![Pan alto en proteínas Pan alto en proteínas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ea1ebc74aa2e05d5d716908230840f99/Derivates/b6b0160bb3862f244967bc0c86229e06a49a0138.jpg)
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 300 g de lentejas, remojadas durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
- 100 g de garbanzos secos, remojados durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
- 100 g de hojuelas de avena
- 320 g de agua
- 25 g de psyllium
- 60 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol), y más para cubrir
- 1 cdita de sal
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 10 g de vinagre de sidra
- 30 g de aceite de oliva
- Valori nutritive
- per 1 rebanadas
- Calorii
- 530 kJ / 126.7 kcal
- Proteine
- 6.1 g
- Carbohidrați
- 18 g
- Grăsimi
- 3.8 g
- Grăsimi saturate
- 0.5 g
- Fibre
- 4 g
- Sodiu
- 182.2 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateBolillos caseros
1h 40 min.
Pan de aceitunas
3h
Gorditas de nata callejeras
30 min.
Grilled-cheese sandwich y sopa de jitomate
25min
Pan para hamburguesa
3h 20min
Pan de molde sin gluten
14 godz.
Pan de molde integral con espinacas
1h 40 min.
Pan de caja sin gluten
14 godz.
Conchas de pueblo con nata y mermelada
50 min
Pan de leche con nueces
1h 50min
Scones de mí para tí
30 min.
Jalá
2 Std.