Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

4.7 56 evaluări

Prep 10 min.

Total 3h 10 min.

4 portions

Ingrediente

½ bouquet de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais
200 g de graines de couscous complète
200 g de concombre pelé et en morceaux
3 tomates en morceaux
1 poivron rouge en morceaux
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 21 g

Calorii 1879 kJ / 448 kcal

Grăsimi 22 g

Carbohidrați 40 g

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