Sari la conținutul principal Căutare
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
4.7 57 evaluări
Prep 10 min.
Total 3h 10 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • ½ bouquet de menthe fraîche
  • 1 bouquet de persil frais
  • 200 g de graines de couscous complète
  • 200 g de concombre pelé et en morceaux
  • 3 tomates en morceaux
  • 1 poivron rouge en morceaux
  • 1 oignon blanc en quartiers
  • 60 g d'huile d'olive
  • le jus d'un citron jaune
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 21 g
Calorii 1879 kJ / 448 kcal
Grăsimi 22 g
Carbohidrați 40 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 rețete
Franța
Vive l'été ! 15 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Nouilles soba au saumon et jeunes pousses d’épinards

4.3(3)

40 min.

Ravioli au bœuf

4.5(11)

2h 30 min.

Riz frit à l'ananas, crevettes et basilic thaï

4.3(14)

35 min.

Pipe rigate gratinés

4.5(190)

1h

Tagliatelle aux cèpes

4.1(76)

1h

Chèvre-poivron

4.2(239)

15 min.

Riz complet au curcuma

3.3(104)

45 min.

Lasagne aux légumes

4.4(132)

1h

Risotto crémeux aux asperges et aux gambas

3.0(2)

1h 15 min.

Riz Biryani

2.8(29)

45 min.

Quenelles sauce nantua

2.6(5)

35 min.

Salade de penne complètes aux légumes et pesto persil-noisettes

2.2(5)

20 min.

 Afișare toate