Versiuni compatibile
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Valori nutritive
- per 1 μερίδα
- Calorii
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Proteine
- 11.6 g
- Carbohidrați
- 31.2 g
- Grăsimi
- 24.4 g
- Grăsimi saturate
- 2.2 g
- Fibre
- 11.8 g
- Sodiu
- 121.4 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Πορτοκαλόπιτα
2h
Πρόγευμα στο πόδι
10 min
Μπισκότα γεμιστά
1h 10min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40min
Γκρανόλα
1h 40min
Τραγανά ντόνατς
2h 30 min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 min
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
Nu există evaluări
Πρασόπιτα
2h 30 min
Γκρανόλα με μπανάνα
55min
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (κίτρινα)
Nu există evaluări
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (γαλάζια)
Nu există evaluări