Dispozitive și accesorii
Ajvar-Couscous mit Hähnchen
Prep 10 min.
Total 30 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Couscous270 g
-
Zwiebel halbiert60 g
-
Knoblauchzehe1
-
Öl15 g
-
Hähnchenbrustfilets, ohne Haut400 g
-
Wasser500 g
-
Ajvar200 g
-
Zitronensaft10 g
-
Salz2 TL
-
Oregano1 ½ TL
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Zucker½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Erbsen, TK aufgetaut150 g
-
Prinzessbohnen, TK aufgetaut150 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
1443 mg
Proteine
33 g
Calorii
2079 kJ /
497 kcal
Grăsimi
10 g
Fibre
7.5 g
Grăsimi saturate
1 g
Carbohidrați
68 g
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