Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν

Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν

Nu există evaluări
Prep 5 min.
Total 10 min.
6 μερίδες

Ingrediente

  • ρεβίθια, σε κονσέρβα (με το υγρό τους)
    240 - 300 γρ.
  • λαχανικά, μαγειρεμένα (π.χ. καρότo, ρίζα μαϊντανού, σέλινο, φινόκιο, κρεμμύδι, σελινόριζα), σε κομμάτια (βλ. συμβουλή)
    250 - 300 γρ.
  • ταχίνι (βλ. συμβουλή)
    50 - 75 γρ.
  • εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
    30 γρ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    20 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ - 1
  • κύμινο, αλεσμένο
    ½ - 1 κ.γλ.
  • αλάτι
    ½ - 1 κ.γλ.
  • μαϊντανό, φρέσκο ψιλοκομμένο, για το γαρνίρισμα

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 μερίδα

Sodiu 281.5 mg
Proteine 7 g
Calorii 944.2 kJ / 225.7 kcal
Grăsimi 13.8 g
Fibre 5.8 g
Grăsimi saturate 1.8 g
Carbohidrați 20.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate