Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten

Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten

3.4 7 ratings
Prep 50 min.
Total 3h 5 min.
4 porties

Ingrediente

Jerk kip
  • kippenborsten, ontveld en ontbeend (ca. 140 g per stuk)
    4
  • gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)
    10 g
  • teentjes knoflook
    3
  • scotch bonnet chilli gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak
    1 - 2
    rode pepers, vers, gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak
  • limoen geraspte schil van limoen en 20 g sap
    1
  • sinaasappel geraspte schil van sinaasappel en 20 g sap
    1
  • zachte bruine basterdsuiker
    2 tl
  • zwarte peperkorrels
    2 tl
  • pimentbes
    1 tl
  • zeezout
    1 tl
  • kaneel, gemalen
    ½ tl
  • nootmuskaat, gemalen
    1 snuifje
  • verse tijm alleen bladeren
    8 takjes
  • verse koriander in stukjes gesneden (2 cm)
    5 g
  • lente-uien in stukjes gesneden (2 cm)
    4
  • ciderazijn
    20 g
  • olijfolie
    20 g
Puree en groenten
  • water
    700 g
  • zoete aardappelen geschild, in blokjes gesneden (3 cm)
    600 g
  • vers sperzieboon bijgesneden
    400 g
  • doperwt, bevroren ontdooid
    400 gram
  • teentjes knoflook
    3
  • gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)
    20 g
  • olijfolie
    10 g
  • verse tijm alleen de blaadjes, naar smaak
    8 - 10 takjes
  • zeezout
    1 ½ tl
  • zwarte peper, gemalen
    ¼ tl

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 portie

Proteine 44 g
Calorii 2117 kJ / 503 kcal
Grăsimi 11 g
Carbohidrați 50 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate