Dispozitive și accesorii
Insalata di mare
Prep 15 min.
Total 1h 15 min.
4 porzioni
Ingrediente
-
½ cucchiaino di pepe in grani
-
1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate + i gambi
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20 g di succo di limone (½ limone)
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50 g di olio extravergine di oliva
-
1 spicchio di aglio
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1 cucchiaino di sale
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100 g di vino bianco, secco
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300 g di acqua
-
700 g di polpo fresco o decongelato, a pezzi
-
1000 g di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)
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300 g di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)
-
200 g di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)
-
300 g di insalata mista a foglie piccole (opțional)
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 porzione
Proteine
39.7 g
Calorii
1402 kJ /
335 kcal
Grăsimi
17.3 g
Fibre
0.9 g
Carbohidrați
5.6 g
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