Sari la conținutul principal Căutare
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane

Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
4.4 24 evaluare
Prep 10 min.
Total 25 min.
4 porcje
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Owsianka z orzechów i ziaren
  • 120 g orzechów, całych, mieszanych np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, orzechów włoskich
  • 20 g słonecznika łuskanego
  • 20 g pestek dyni
  • 20 g siemienia lnianego
  • 20 g miodu
    20 g syropu klonowego
  • 300 g mleka
    300 g napoju roślinnego
  • ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego
Smoothie buraczane
  • 150 g czerwonych buraków, gotowanych (patrz wskazówka), pokrojonych na kawałki
  • 100 g borówek, świeżych
    100 g borówek, mrożonych, lub jagód
  • 80 g liści szpinaku, świeżych
    80 g liści szpinaku, mrożonych
  • 50 g awokado pokrojonego na kawałki
  • 100 g mleka
    100 g napoju roślinnego
  • 300 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 150 g soku jabłkowego
  • 1 szczypta soli
  • owoce jagodowe, świeże np. borówki, truskawki, maliny, do dekoracji

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 161.5 mg
Proteine 13.3 g
Calorii 1701.1 kJ / 406.6 kcal
Grăsimi 28 g
Fibre 7.7 g
Grăsimi saturate 5.1 g
Carbohidrați 31.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Przyjaciele od kuchni (stacja Thermomix Friend®) 30 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

4.4(399)

45 min.

Jogurt z sosem owocowym (BLW, dla dzieci)

Jogurt z sosem owocowym (BLW, dla dzieci)

4.6(29)

15 min.

Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach

Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach

4.9(385)

1h 30 min.

Zielone smoothie

Zielone smoothie

4.3(94)

5 min.

Bułki maślane z ziarnami

Bułki maślane z ziarnami

4.2(109)

2h

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii

4.1(1.1K)

1h 45 min.

Gotowanie parówek/frankfurterek

Gotowanie parówek/frankfurterek

4.1(15)

20 min.

Placki gryczane bez laktozy

Placki gryczane bez laktozy

4.3(180)

35 min.

Kanapki z siekanymi składnikami

Kanapki z siekanymi składnikami

4.6(207)

2h 15 min.

Pitny jogurt stracciatella w naczyniu miksującym

Pitny jogurt stracciatella w naczyniu miksującym

4.7(76)

12h 10 min.

Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji

Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji

4.8(172)

15 min.

Truskawkowe smoothie bowl

Truskawkowe smoothie bowl

4.7(100)

20 min.

 Afișare toate