Couscous-Kuchen mit Obst

Couscous-Kuchen mit Obst

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Prep 15 min.

Total 1h 50 min.

12 Stücke

Ingrediente

Couscous
200 g
Wasser heiß, zum Einweichen
Öl zum Einfetten
Naturjoghurt
380 g
Kokosblütenzucker
100 - 150 g
100 - 150 g brauner Zucker
Orange, unbehandelt Schale dünn abgerieben und Saft ausgepresst
1
Himbeeren
125 g
125 g Erdbeeren, geviertelt
Pfirsich (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm)
1
1 Apfel, (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm)
Eiweiß
4
Puderzucker (siehe Tipp)
100 g
Salz
1 Prise

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 Stück

Sodiu 36 mg

Proteine 4 g

Calorii 635 kJ / 152 kcal

Grăsimi 2 g

Fibre 1.8 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 29 g

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