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Thermomix® TM5
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Zitronen-Chicken-Wings mit Gemüse und Reis
Prep 5 min.
Total 40 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Zitrone unbehandelt, Saft ausgepresst, Schale fein abgerieben1
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben (2 mm)35 g
-
Knoblauchzehen4
-
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen, und etwas mehr zum Garnieren30 g
-
Öl40 g
-
Hähnchenflügel400 g
-
Sojasauce2 EL
-
brauner Zucker40 g
-
Honig40 g
-
Wasser1500 g
-
1 Hühnerbrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Hühnerbrühe1 TL
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 ½ TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
gemischtes Gemüse in Stücken (z. B. Möhren, Brokkoli, Paprika)300 g
-
Zuckerschoten80 - 100 g
-
Babymais, aus dem Glas abgetropft80 - 100 g
-
Mungobohnensprossen, frisch100 - 120 g
-
Jasminreis200 g
-
Sesam zum Garnieren
-
Sesamöl, geröstet zum Beträufeln
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
883 mg
Proteine
27 g
Calorii
2670 kJ /
638 kcal
Grăsimi
25 g
Fibre
5.8 g
Grăsimi saturate
5 g
Carbohidrați
79 g
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