Salada em frasco de massa integral e chicória

Salada em frasco de massa integral e chicória

4.8 4 ratings

Prep 15 min.

Total 35 min.

4 doses

Ingrediente

cebola cortada em pedaços
100 g
noz
30 g
tâmaras medjool s/ caroço
2
azeite
45 g
sal
2 c. chá de
molho de soja
40 g
óleo de sésamo
30 g
flocos de malagueta seca
10 g
sementes de sésamo
15 g
xarope de agave
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
água
1230 g
chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
100 g
massa tipo esparguete integral
200 g
200 g massa tipo farfalle integral
espinafres baby frescos
50 g
cenoura cortada em fatias finas e em tiras
100 g
abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
100 g
tomate-cereja em metades
150 g
tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
200 g
sementes de abóbora
20 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 1791.2 mg

Proteine 22.3 g

Calorii 2752.9 kJ / 658 kcal

Grăsimi 38.2 g

Fibre 11.4 g

Grăsimi saturate 5.7 g

Carbohidrați 62 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Momentos de partilha 9 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Legumes à Brás

35 min.

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

1h

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 min.

Sopa de feijão com arroz

50 min.

Estufado de lentilhas com legumes

1h 45 min.

Assado de lentilhas

2h 25 min.

Tomatada com ovos escalfados

55 min.

Omelete proteica

30 min.

Almôndegas de noz

50 min.

Bolo do caco com manteiga de alho

1h 20 min.

Alcachofras com chalotas e ervilhas e batatinha nova

35 min.

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1h 10 min.

Afișare toate