Salada em frasco de massa integral e chicória

Salada em frasco de massa integral e chicória

4.8 4 ratings

Prep 15 min.

Total 35 min.

4 doses

Ingrediente

cebola cortada em pedaços
100 g
noz
30 g
tâmaras medjool s/ caroço
2
azeite
45 g
sal
2 c. chá de
molho de soja
40 g
óleo de sésamo
30 g
flocos de malagueta seca
10 g
sementes de sésamo
15 g
xarope de agave
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
água
1230 g
chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
100 g
massa tipo esparguete integral
200 g
200 g massa tipo farfalle integral
espinafres baby frescos
50 g
cenoura cortada em fatias finas e em tiras
100 g
abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
100 g
tomate-cereja em metades
150 g
tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
200 g
sementes de abóbora
20 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 1791.2 mg

Proteine 22.3 g

Calorii 2752.9 kJ / 658 kcal

Grăsimi 38.2 g

Fibre 11.4 g

Grăsimi saturate 5.7 g

Carbohidrați 62 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Momentos de partilha 9 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Not bacalhau com natas

30 min.

Risoto de vinho tinto e cogumelos

35 min.

Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado

1h

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

40 min.

Salada de três leguminosas

35 min.

Lasanha de legumes

1h 15 min.

Salada de beterraba e morango

5 min.

Strogonoff de legumes

30 min.

Estufado de lentilhas com legumes

1h 45 min.

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

40 min.

Tomatada com ovos escalfados

55 min.

Açorda de tomatada com ovos escalfados

1h 10 min.

Afișare toate