Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 ratings

Prep 10 min.

Total 40 min.

4 doses

Ingrediente

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (opțional)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 834 mg

Proteine 33 g

Calorii 1414 kJ / 337 kcal

Grăsimi 22 g

Fibre 1.9 g

Grăsimi saturate 4 g

Carbohidrați 2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Fácil ou Criativo 60 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Caril de camarão

30 min.

Medalhões de pescada com vinho branco e berbigão

30 min.

Camarão com caril aromático

45 min.

Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce

1h 35 min.

Medalhões de pescada a vapor com batatas novas e rabanetes

1h

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55 min.

Salmão à florentina

45 min.

Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes

40 min.

Focaccia recheada

3h

Salada tailandesa com camarão e molho de amendoim

30 min.

Empadão de feijão-branco com atum

40 min.

Caril de amêijoas

30 min.

Afișare toate