Sari la conținutul principal Căutare
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
4.6 8 ratings
Prep 10 min.
Total 40 min.
4 doses
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • azeite
    60 g
  • dentes de alho
    2 - 3
  • filetes de anchova, em óleo (opțional)
    1 - 2
  • brócolos só os floretes
    250 g
  • água
    250 g
  • filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
    4
  • sal
    2 - 4 pitadas de
  • pimenta preta
    4 pitada de
  • natas azedas
    30 g
  • sal
    1 c. chá de

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 834 mg
Proteine 33 g
Calorii 1414 kJ / 337 kcal
Grăsimi 22 g
Fibre 1.9 g
Grăsimi saturate 4 g
Carbohidrați 2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Fácil ou Criativo 60 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Mexilhões à marinheiro

4.4(11)

25min

Creme de camarão

4.2(11)

1h

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

4.6(115)

30min

Fofo de peixe

4.4(381)

1h 10min

Arroz de polvo à espanhola

4.7(181)

1h 30min

Mexilhões com caril de abacaxi e arroz de coentros

4.0(2)

1h

Caril de pescada

4.6(52)

25min

O 1º bacalhau espiritual

4.4(58)

40min

Tomatada de bacalhau

4.1(21)

55min

Feijão branco com lulas e chouriço

4.5(74)

45min

Esparguete preto com camarão

4.6(41)

45min

Lulas com molho aurora

4.3(65)

45min

 Afișare toate