Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 ratings

Prep 20 min.

Total 1h

12 κομμάτια

Ingrediente

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (opțional)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (opțional)
2 κ.σ.

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 κομμάτι

Sodiu 280 mg

Proteine 5 g

Calorii 720 kJ / 172 kcal

Grăsimi 4 g

Fibre 3 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 31 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Superfoods 8 rețete
Grecia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Πασχαλινά κουλουράκια

50 min.

Τσουρέκι παραδοσιακό

2h 30 min.

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

25 min.

Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη

8h

Ρολά κανέλας με σταφίδες

3h 15 min.

Πεϊνιρλί

30 min.

Αβγά μάτια στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

45 min.

Δαχτυλιά (κουλούρι) με γλυκάνισο

3h 30 min.

Βίγκαν Πόριτζ με φρούτα και κανέλα

15 min.

Κρέπες σοκολάτας

35 min.

Βάφλες

25 min.

Βαμμένα πασχαλινά αυγά (γαλάζια)

Nu există evaluări

Afișare toate