Sari la conținutul principal Căutare
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
5.0 1 evaluare
Prep 10 min.
Total 55 min.
16 κομμάτια
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
    140 γρ.
  • ζάχαρη καρύδας
    25 γρ.
  • κανέλα, τριμμένη
    2 κ.γλ.
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ κ.γλ.
  • μοσχοκάρυδο, τριμμένο
    ⅛ κ.γλ.
  • γαρίφαλο, τριμμένο
    ⅛ κ.γλ.
  • καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
    85 γρ.
  • σιρόπι σφενδάμου
    25 γρ.
  • εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
    1 κ.γλ.
  • γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
    340 γρ.
  • νιφάδες βρώμης
    340 γρ.
  • καρύδια πεκάν
    85 γρ.
  • ηλιόσπορους
    25 γρ.
  • μπέικιν πάουντερ
    1 κ.γλ.
  • νερό
    560 γρ.
  • κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
    115 γρ.

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 κομμάτι

Sodiu 117 mg
Proteine 5 g
Calorii 820 kJ / 196 kcal
Grăsimi 10 g
Fibre 4 g
Grăsimi saturate 2 g
Carbohidrați 24 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Superfoods 8 rețete
Grecia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Δαχτυλιά (κουλούρι) με γλυκάνισο

Δαχτυλιά (κουλούρι) με γλυκάνισο

5.0(3)

3h 30 min.

Βραστά αβγά

Βραστά αβγά

5.0(3)

20 min.

Αβγά μάτια στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

Αβγά μάτια στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

5.0(2)

45 min.

Πορτοκαλόπιτα

Πορτοκαλόπιτα

4.7(51)

2h

Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού

Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού

5.0(1)

40 min.

Ψωμάκια με λιαστές ντομάτες

Ψωμάκια με λιαστές ντομάτες

5.0(6)

1h

Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι

Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι

Nu există evaluări

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

5.0(3)

50 min.

Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό

Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό

5.0(1)

50 min.

Γρήγορο πόριτζ

Γρήγορο πόριτζ

5.0(1)

10 min.

Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα

Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα

3.0(1)

25 min.

Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα

Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα

Nu există evaluări

 Afișare toate