Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 ratings

Prep 15 min.

Total 1h 10 min.

4 doses

Ingrediente

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 966 mg

Proteine 28 g

Calorii 1731 kJ / 414 kcal

Grăsimi 10 g

Fibre 3 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 51 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Momentos de partilha 15 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Arroz de cabidela

1h 10min

Salteado de frango com amêndoas

25min

Guisado de porco com grão

1h 45min

Empadão de frango com duas batatas

1h 10min

Lombinho de porco com molho de mostarda em sous-vide e cuscuz de ervilhas

1h 40min

Curgete à bolonhesa

35min

Bifes com molho de amendoim e arroz basmati

40min

Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas

50min

3 purés de carne - introdução do peru, da couve-flor e dos brócolos

45min

Bao buns com carne de porco e molho barbecue

2h 10min

Marinada jamaicana para frango

10min

Fajitas de frango com cogumelos

1h

Afișare toate