Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 ratings

Prep 15 min.

Total 1h 10 min.

4 doses

Ingrediente

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 966 mg

Proteine 28 g

Calorii 1731 kJ / 414 kcal

Grăsimi 10 g

Fibre 3 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 51 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Momentos de partilha 15 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pernas de frango com mostarda e mel e puré de batata e alho-francês

1h

Croquetes com vinagreta de citrinos e manjericão

7h

Guisado de frango com grão e batata-doce

50 min.

Canja de noodles

40 min.

Penne com guisado de frango

10h

Frango frito coreano

3h 10 min.

Piza de frango low carb

1h

Rolo recheado com espinafres e queijo

50 min.

Escalopes de vitela picantes com pimentos

30 min.

Burras em vinho tinto

12h 55 min.

Lombinhos de porco com mostarda

14h

Frango Tex-Mex e salada de quinoa

30 min.

Afișare toate