Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

4.3 3 evaluare

Prep 15 min.

Total 40 min.

4 skammtar

Ingrediente

blómkál skorið í bita (3 cm), stilkurinn fjarlægður
450 g
ólífuolía
20 g
laukur skorinn í fernt
120 - 150 g
hvítlauksrif eftir smekk
2 - 3
rauður chili (opțional) eftir smekk, skorinn í tvennt og fræhreinsaður
1
cumin fræ
2 tsk
karrý
3 tsk
sæt kartafla afhýdd, skorin í bita (3 cm)
600 g
tómatpúrra
60 g
vatn
500 g
grænmetiskraftur, teningur mulin
1
1 kúfuð tsk grænmetiskraftur
spínat
200 g
sjávarsalt eða meira eftir smekk
½ tsk
svartur pipar eða meira eftir smekk
1 hnífsoddur

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 skammtur

Sodiu 810 mg

Proteine 8 g

Calorii 1212 kJ / 289 kcal

Grăsimi 7 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 44 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Hollt og gott alla daga 10 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Shawarma salatskál

Shawarma salatskál

Nu există evaluări

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

Nu există evaluări

Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu

Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu

Nu există evaluări

Fylltar paprikur með kínóablöndu

Fylltar paprikur með kínóablöndu

Nu există evaluări

Kúrbítsklattar og salsasósa

Kúrbítsklattar og salsasósa

Nu există evaluări

Grænmetisrúllur

Grænmetisrúllur

40 min.

Grænmetis bolognaise

Grænmetis bolognaise

30 min.

Fyllt butternut grasker

Fyllt butternut grasker

Nu există evaluări

Grænmetispottréttur með chili

Grænmetispottréttur með chili

35 min.

Rauðrófuborgarar með Halloumi osti

Rauðrófuborgarar með Halloumi osti

Nu există evaluări

Hátíðarbaka með gráðosti

Hátíðarbaka með gráðosti

Nu există evaluări

Jólaleg hnetusteik

Jólaleg hnetusteik

Nu există evaluări

Afișare toate