Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi

Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi

3.0 2 evaluare
Prep 20 min.
Total 1h
4 porsiyon

Ingrediente

  • su
    1200 g
  • tuz
    1 ½ tk
  • beyaz kinoa
    100 g
  • keten tohumu, toz
    1 yk
  • su
    3 yk
  • badem
    45 g
  • yulaf ezmesi
    45 g
  • soğan
    30 g
  • sarımsak
    2 diş
  • konserve Meksika fasulyesi süzdürülmüş ve durulanmış
    230 - 250 g
  • biber salçası
    25 g
    domates salçası
  • zeytinyağı
    1 yk
  • baharat karışımı (kırmızı biber, karabiber, muskat tozu, kimyon, kişniş vs..)
    2 - 3 tk
  • sıvı yağ
    2 - 3 yk

Dificultate

mediu


Valori nutritive per 1 porsiyon

Proteine 19 g
Calorii 1338 kJ / 320 kcal
Grăsimi 17 g
Carbohidrați 52 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate