Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 60 g de quinoa en grano
- 20 g de copos de avena
- 50 g de pipas de girasol
- 3 huevos
- 200 g de yogur griego
- 1 ½ cucharadita de sal
- 70 g de zanahoria en trozos de 2-3 cm
- 100 g de agua
- ½ pastilla de caldo de verduras
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 pellizcos de comino molido
- 3 cucharadas de yogur natural
- 50 - 70 g de verduras variadas (pepino, rábano, pimiento, zanahoria, etc...) en tiras de 5 mm
- 6 - 8 hojas de albahaca fresca
- Valori nutritive
- per 1 ración
- Calorii
- 772 kJ / 184 kcal
- Proteine
- 9 g
- Carbohidrați
- 12 g
- Grăsimi
- 12 g
- Fibre
- 2 g
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateSnacks de gambas (Giau Gung Ob)
35 min
Mini coca con ratatouille
25min
Patatas rizadas fritas con salsa de ajo
Nu există evaluări
Montaditos de sepia al ajillo
1 Std.
Tosta toscana con sardinas
20min
Arancini de espinaca y mozzarella
4 Std.
Crostini de tomate y mozzarella
20min
Dátiles rellenos de mascarpone
20min
Croquetas de beicon y guisantes
5 Std.
Aceitunas marinadas a la naranja
1 Std.
Snack de pistachos con dátiles
1 Std.
Minirollitos de langostinos con setas y salsa teriyaki
1 Std.