Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Valori nutritive
- per 1 ración
- Calorii
- 374 kJ / 89 kcal
- Proteine
- 14 g
- Carbohidrați
- 4 g
- Grăsimi
- 2 g
- Grăsimi saturate
- 0 g
- Fibre
- 1 g
- Sodiu
- 394 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Tostadas con aguacate y crema de queso fresco con nueces
5 Min
Salsa bechamel (Espesar)
15 Min
Bechamel
15 Min
Salsa boloñesa
1h
Crema de mascarpone, paté de berenjena y confitura de tomate
1h 30min
Dip horneado de espinacas y queso de cabra para dos
40min
Salsa aurora (Espesar)
15 Min
Guacamole de yogur
5 Min
Tomate frito
25min
Aliño de yogur
5 Min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30 Min
Nuggets de pollo y dip de queso parmesano
30 Min