Dispozitive și accesorii
Pirão de frutos do mar
Prep 20 min.
Total 1h 10 min.
4 porções
Ingrediente
-
farinha de trigo de mandioca, crua100 g
-
azeite de dendê40 g
-
cebola150 g
-
dentes de alho2
-
tomate maduro cortado em pedaços500 g
-
pimenta dedo de moça sem as sementes½
-
sal mais q. b. para ajustar o sabor1 ½ c. chá de
-
pimenta de cheiro1
-
mexilhões limpos e com as cascas400 g
-
camarões com as cascas400 g
-
vôngoles limpos, sem casca400 g
-
água700 g
-
2 ramos de coentro fresco, apenas as folhassalsinha fresca apenas as folhas2 ramos de
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porção
Sodiu
644 mg
Proteine
61 g
Calorii
2295 kJ /
549 kcal
Grăsimi
16 g
Fibre
3 g
Grăsimi saturate
1 g
Carbohidrați
39 g
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