Dispozitive și accesorii
Moqueca de peixe e camarão
Prep 20 min.
Total 55 min.
6 porções
Ingrediente
-
cebolas roxas sendo 1 cortada ao meio e 1 cortada em pétalas2
-
dentes de alho2
-
azeite de oliva30 g
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azeite de dendê20 g
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pimentão vermelho cortado em rodelas300 g
-
pimentão verde cortado em rodelas300 g
-
tomate maduro cortado em cubos600 g
-
sal marinho1 ½ c. chá de
-
600 g filés de peixe branco, da sua prefência, cortados em cubos de 4 cm x 4 cmfilés de peixe tilápia cortados em cubos de 4 cm x 4 cm600 g
-
pimenta do reino em pó1 pitada
-
leite de coco200 g
-
camarões médios, limpos500 g
-
2 ramos de salsinha fresca, somente as folhascoentro fresco somente as folhas2 ramos de
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porção
Sodiu
308 mg
Proteine
44 g
Calorii
1668 kJ /
399 kcal
Grăsimi
18 g
Fibre
4 g
Grăsimi saturate
8 g
Carbohidrați
15 g
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