Bircher μούσλι

Name: Bircher μούσλι
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h 10 min
Total time: 8 h 10 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 200 γρ. νιφάδες βρώμης; 300 γρ. χυμό μήλου; 1 πρέζα κανέλα, αλεσμένη; 1 πρέζα μοσχοκάρυδο, αλεσμένο; 40 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους; 40 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη; 40 γρ. αποξηραμένα φρούτα; 1 μήλο, Granny Smith; 50 γρ. στραγγιστό γιαούρτι; φρούτα, ανάμεικτα, φρέσκα

5.0 (1 evaluare)

Înregistrați-vă gratuit

Dificultate ușor

Timp de preparare 10 min.

Timp total 8h 10 min.

Mărime porție 4 μερίδες

Ingrediente

200 γρ. νιφάδες βρώμης
300 γρ. χυμό μήλου
1 πρέζα κανέλα, αλεσμένη
1 πρέζα μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
40 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. αμύγδαλα, φουντούκια, μακαντάμια)
40 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
40 γρ. αποξηραμένα φρούτα (π.χ. σύκα, κράνμπερις, φοινίκια)
1 μήλο, Granny Smith, με τη φλούδα, χωρίς τα κουκούτσια, κομμένο στα τέσσερα (περίπου 95 γρ.)
50 γρ. στραγγιστό γιαούρτι, για το σερβίρισμα
φρούτα, ανάμεικτα, φρέσκα (π.χ. ρόδι, φράουλες, μύρτιλα), για το σερβίρισμα

Valori nutritive: per 1 μερίδα
Calorii: 1427 kJ / 338 kcal
Proteine: 7 g
Carbohidrați: 63 g
Grăsimi: 5 g
Fibre: 6 g