Αναζωογονητικό smoothie

Name: Αναζωογονητικό smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 ποτήρια
Ingredients: 2 μπανάνες; 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης; 3 κ.σ. φιστικοβούτυρο; 15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο; 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου

5.0 (4 ratings)

Înregistrați-vă gratuit

Dificultate ușor

Timp de preparare 5 min.

Timp total 5 min.

Mărime porție 2 ποτήρια

Ingrediente

2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
3 κ.σ. φιστικοβούτυρο
sau 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα
15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες
550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Valori nutritive: per 1 ποτήρι
Calorii: 2115 kJ / 510 kcal
Proteine: 14 g
Carbohidrați: 46 g
Grăsimi: 28 g
Fibre: 8.9 g