
Dispozitive și accesorii
Granola aux fruits et noix de coco
Prep 10 min.
Total 55 min.
1 bocal
Ingrediente
-
d'amandes décortiquées60 g
-
de noix de cajou grillées, non salées40 g
-
de pistaches, décortiquées et non salées30 g
-
de gingembre confit15 g
-
d'eau100 g
-
de miel80 g
-
de graines de sésame grillées1 c. à soupe
-
de graines de courge1 c. à soupe
-
de graines de lin1 c. à soupe
-
de noix de coco râpée2 c. à soupe
-
de cannelle en poudre1 c. à café
-
d'huile de noix de coco30 g
-
de flocons d'avoine300 g
-
de fruits secs variés type superfruits (baies de goji, myrtilles, canneberges, mûres...)50 g
-
de dattes dénoyautées coupées en petits morceaux30 g
-
d'abricots secs dénoyautés coupés en petits morceaux30 g
Valori nutritive per 1 bocal
Calorii
3155 kcal /
13228 kJ
Proteine
86 g
Grăsimi
156 g
Carbohidrați
347 g
Fibre
72 g
Grăsimi saturate
59 g
Sodiu
62 mg
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