Smoothie proteinowe po treningu

Name: Smoothie proteinowe po treningu
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 10 g siemienia lnianego; 40 g wrzącej wody; 100 g marchewki; 100 g banana; 300 g soku pomarańczowego; 10 g białka

4.5 (60 evaluări)

Înregistrați-vă gratuit

Dificultate ușor

Timp de preparare 5 min.

Timp total 10 min.

Mărime porție 2 porcje

Ingrediente

10 g siemienia lnianego, mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka, izolatu sojowego bezsmakowego
sau 10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Valori nutritive: per 1 porcję
Calorii: 724.5 kJ / 173 kcal
Proteine: 7.5 g
Carbohidrați: 33 g
Grăsimi: 2 g
Grăsimi saturate: 0 g
Fibre: 3 g
Sodiu: 48.5 mg