Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa

Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa

2.5 583 evaluare
Prep 25 min.
Total 35 min.
5 porcji

Ingrediente

  • 300 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1 papryczka chili, suszona
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 400 - 500 g grzybów, świeżych np. pieczarek, boczniaków, leśnych, pokrojonych w ćwiartki lub na 3 cm kawałki
  • 20 - 50 g koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżeczki pudru z grzybów (patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g liści szpinaku baby, świeżych (opțional)
    100 g liści szpinaku, świeżych, bez ogonków, pokrojonych na kawałki
  • 1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych np. tymianku, cząbru
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu grzybowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 140 - 200 g kukurydzy, konserwowej odsączonej
  • 3 liście laurowe, suszone
  • 600 g wody

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 495.3 mg
Proteine 6 g
Calorii 640.6 kJ / 153.1 kcal
Grăsimi 7.1 g
Fibre 4.1 g
Grăsimi saturate 1.1 g
Carbohidrați 20.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate