Fritata de brócolos e fiambre no forno

Fritata de brócolos e fiambre no forno

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Prep 5 min.

Total 50 min.

6 doses

Ingrediente

natas
100 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g
coentros só as folhas
5 g
Pimenta q.b.
queijo mozarela
100 g
dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
malagueta (opțional) s/ sementes cortada em rodelas
½
fiambre cortado em cubos
400 g
água
20 g
brócolos só os floretes
500 g
ovos
10
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
cebolinho picado
15 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Proteine 33 g

Calorii 2225 kJ / 532 kcal

Grăsimi 43 g

Fibre 3 g

Carbohidrați 3 g

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