Penne com húmus e atum

Penne com húmus e atum

4.2 56 evaluări

Prep 5 min.

Total 30 min.

6 doses

Ingrediente

água
1310 g
sal
2 c. chá de
massa tipo penne
350 g
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
azeite
40 g
pimenta
1 pitada de
paprika
1 c. chá de
pimentos assados cortados em tiras
150 g
azeitonas pretas
100 g
atum em lata escorrido
250 g
queijo feta esfarelado
100 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 1326.6 mg

Proteine 26.7 g

Calorii 2202.3 kJ / 526.4 kcal

Grăsimi 20.7 g

Fibre 6.5 g

Grăsimi saturate 5 g

Carbohidrați 58.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Revista Junho 2019 27 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Arroz de bacalhau e queques de maçã

1h 40 min.

Bacalhau à Soutelo

25 min.

Salmão com molho de alho-francês e batata

50 min.

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

25 min.

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

35 min.

Polvo à moda do Minho

50 min.

Empadão de brócolos com peixe

1h 35 min.

Esparguete tricolor com pescada e ricota

35 min.

Caril de lulas com abóbora

30 min.

Peixe à putanesca

30 min.

Massa com salmão e azeite de hortelã

40 min.

Salmão a vapor com molho agridoce

40 min.

Afișare toate