Tatar ze śledzia z kolendrą i mango

Tatar ze śledzia z kolendrą i mango

4.2 225 evaluare
Prep 20 min.
Total 55 min.
4 porcje

Ingrediente

  • 1 limonka ekologiczna
  • 10 g kolendry, świeżej tylko liście
  • ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 10 g oleju lnianego tłoczonego na zimno
    10 g oleju rzepakowego
  • ½ łyżeczki sosu Worcestershire (opțional)
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 350 - 400 g filetów ze śledzi, solonych, a'la Matjas opłukanych (patrz wskazówka), pokrojonych w 1 cm kostkę
  • 50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm kostkę
  • 100 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porcję

Proteine 20.5 g
Calorii 1127.3 kJ / 269.2 kcal
Grăsimi 18.1 g
Fibre 1.3 g
Carbohidrați 7.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate