Dispozitive și accesorii
Gemüse-Gewürz-Reis
Prep 20 min.
Total 45 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Aprikosen, getrocknet, entsteint100 g
-
Studentenfutter100 g
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Karotten in Stücken300 g
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Zwiebel klein, halbiert1
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Knoblauchzehe1
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pflanzliches Öl20 g
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Basmati-Reis200 g
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Wasser600 g
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1 GemüsebouillonwürfelGemüse-Bouillon Paste1 geh. TL
-
Zimt, gemahlen½ TL
-
Kardamom, gemahlen¼ TL
-
Nelken, gemahlen¼ TL
-
Koriander, frisch½ TL
-
Salz1 ½ TL
-
Pfeffer, gemahlen½ TL
-
Butter1 EL
-
Blattspinat, gefroren aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)250 g
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
12 g
Calorii
2114 kJ /
505 kcal
Grăsimi
19 g
Fibre
10.7 g
Carbohidrați
65 g
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