Dispozitive și accesorii
Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
Prep 10 min.
Total 50 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
-
Peperoni, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 - 180 g
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Olivenöl20 g
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100 g grüne Bohnen, tiefgekühlt, in Stücken (2-3 cm)grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)100 g
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Brokkoliröschen150 g
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Champignons, frisch geviertelt100 g
-
geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose100 g
-
Paprikapulver (opțional) edelsüss1 TL
-
Salz1 TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
-
1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste1 geh. TL
-
Wasser500 g
-
Risottoreis (Kochzeit 20 Min.)200 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
602.4 mg
Proteine
6.4 g
Calorii
1085.9 kJ /
259.6 kcal
Grăsimi
5.7 g
Fibre
1.9 g
Grăsimi saturate
0.9 g
Carbohidrați
46.7 g
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