藜麥鮪魚腰果醬沙拉
TM5 TM6

藜麥鮪魚腰果醬沙拉

4.2 (5 ratings)

Ingrediente

  • 80 克 藜麥 ,洗淨,瀝乾
  • 185 克 罐裝鮪魚 ,瀝乾水份
  • 550 克 水
  • 100 克 板豆腐 ,切塊(約2公分)
  • 40 克 無鹽烤腰果
  • 10 克 檸檬汁
  • 15 克 蘋果醋
  • 10 克 黑糖
  • 30 克 葡萄籽油
  • ½ 茶匙 鹽
  • 50 克 奶油萵苣
  • 20 克 小黃瓜 ,去籽,切絲
  • 30 克 洋蔥 ,切絲

Valori nutritive
per 1 人份
Calorii
1776.4 kJ / 425 kcal
Proteine
22.9 g
Carbohidrați
24.8 g
Grăsimi
27.3 g
Fibre
3.4 g

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate