Zapiekanka z soczewicy

Zapiekanka z soczewicy

3.7 126 evaluări
Prep 20 min.
Total 1h 20 min.
6 porcji

Ingrediente

  • 40 g oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
    40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
  • 200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
  • 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • 250 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • 600 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 60 g sosu sojowego
  • 200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
  • 200 g cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
  • 80 g mąki kasztanowej
    80 g mąki gryczanej
  • 2 jajka
  • 2 pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 896.3 mg
Proteine 23.2 g
Calorii 1643.8 kJ / 392.9 kcal
Grăsimi 15.1 g
Fibre 7.2 g
Grăsimi saturate 9.4 g
Carbohidrați 43.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate