Dispozitive și accesorii
Zapiekanka z soczewicy
Prep 20 min.
Total 1h 20 min.
6 porcji
Ingrediente
-
40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia40 g oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
-
200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
250 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
600 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
60 g sosu sojowego
-
200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
200 g cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80 g mąki gryczanej80 g mąki kasztanowej
-
2 jajka
-
2 pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porcję
Sodiu
896.3 mg
Proteine
23.2 g
Calorii
1643.8 kJ /
392.9 kcal
Grăsimi
15.1 g
Fibre
7.2 g
Grăsimi saturate
9.4 g
Carbohidrați
43.2 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
ZDROWE ODŻYWIANIE
11 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateRavioli z pokrzywą i ricottą
1h 30 min.
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1h
Pappardelle z masłem i pieprzem
20 min.
Oładki ziemniaczane z grzybami
1h 10 min.
Racuchy budyniowe z owocami
25 min.
Zupa koperkowa z pulpecikami
1h
Halloweenowe minitarty dyniowe
2h
Pizzaiola z krojonymi ziemniakami (TM7, TM6, TM5)
55 min.
Spaghetti z anchois, bułką tartą i parmezanem (TM7)
40 min.
Pizza z makaronu spaghetti (TM7)
1h 10 min.
Asturyjski gulasz z białej fasoli
15h 30 min.
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40 min.