Poke de atum

Poke de atum

4.8 49 evaluări

Prep 15 min.

Total 30 min.

6 doses

Ingrediente

água
1000 g
sal
1 c. chá de
arroz basmati
300 g
molho de soja mais q.b. p/ servir
60 g
óleo de sésamo
40 g
vinagre de arroz
45 g
gengibre
25 g
dentes de alho
2
atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos
400 g
ananás cortado em cubos
100 g
pepino cortado em cubos
150 g
abacate cortado em cubos
300 g
cebolo cortado em rodelas
40 g
Sementes de sésamo brancas torradas q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo pretas torradas q.b. p/ guarnecer

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 982.2 mg

Proteine 22.2 g

Calorii 1756.4 kJ / 419.8 kcal

Grăsimi 14.9 g

Fibre 4.7 g

Grăsimi saturate 2.3 g

Carbohidrați 49.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

#euficoemcasa 17 rețete
Portugalia

Revista Julho 2017 28 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Bacalhau à moda de Braga

Bacalhau à moda de Braga

40 min

Soufflé de bacalhau e tomate seco

Soufflé de bacalhau e tomate seco

1 godz.

Bacalhau de forno

Bacalhau de forno

1 godz.

Rissóis de atum

Rissóis de atum

2 godz.

Polvo da consoada

Polvo da consoada

1 godz. 20 min

Lasanha de curgete e bacalhau

Lasanha de curgete e bacalhau

1 godz.

Raia alhada

Raia alhada

40 min

Empadão de lulas

Empadão de lulas

1 godz. 25 min

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

1 godz. 20 min

Bacalhau de cebolada e broa

Bacalhau de cebolada e broa

1 godz.

Filetes de linguado com molho de tomate e manjericão

Filetes de linguado com molho de tomate e manjericão

40 min

Caril de camarão com manga

Caril de camarão com manga

35 min

Afișare toate