Smoothie

Name: Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 pahare
Ingredients: 350 - 450 g fructe proaspete, diferite; 200 - 300 g suc de fructe, orice fel; 50 g cuburi de gheață

5.0 (7 ratings)

Înregistrați-vă gratuit

Dificultate ușor

Timp de preparare 5 min.

Timp total 5 min.

Mărime porție 4 pahare

Ingrediente

350 - 450 g fructe proaspete, diferite, tăiate bucăți dacă e nevoie
200 - 300 g suc de fructe, orice fel (ex. mere, portocale, grapefruit, ananas, merișoare)
sau 200 - 300 g apă
50 g cuburi de gheață
20 - 30 g zeamă de lămâie (opțional)
1 lingură zahăr (opțional)

Valori nutritive: per 1 pahar
Calorii: 344 kJ / 82 kcal
Proteine: 1 g
Carbohidrați: 18 g
Grăsimi: 0 g
Fibre: 1.9 g