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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
Compatibil
Couscous du soleil
Prep 15 min.
Total 1h
6 portions
Ingrediente
-
200 g d'oignons coupés en deux
-
500 g de viande de bœuf hachée
-
1 c. à café de ras el-hanout à ajuster en fonction des goûts
-
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
300 g de graines de couscous
-
50 g d'huile d'olive
-
300 g d'eau
-
500 g de tomates coupées en quatre
-
150 g de poivron jaune taillé en lamelles (1 env.)
-
150 g de poivron rouge taillé en lamelles (1 env.)
-
200 g d'aubergine détaillée en dés (2 cm)
-
300 g de courgettes coupées en tronçons (2 cm env.)
-
265 g de pois chiches en conserve égouttés
-
2 c. à soupe de sauce harissa
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
32.2 g
Calorii
1677 kJ /
640 kcal
Grăsimi
24.5 g
Fibre
13.3 g
Carbohidrați
72.8 g
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Légumes du soleil
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Franța
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