Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

4.0 10 ratings

Prep 10 min.

Total 1h

8 doses

Ingrediente

douradas (1350 g aprox.)
4
sementes de sésamo brancas
70 g
cominhos
1 c. chá de
avelã torrada
200 g
malagueta verde (opțional)
1
sal
1 ½ c. chá de
coentros
50 g
azeite mais q.b. p/ regar
60 g
água
1000 g
molho de soja
1 c. chá de
bulgur
350 g
curgete cortada em cubos pequenos
200 g
pimento verde cortado em cubos
100 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
azeitonas pretas s/ caroço
100 g
limão só o sumo
1

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Proteine 43 g

Calorii 0 kJ / 676 kcal

Grăsimi 53 g

Carbohidrați 7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

150 receitas - As melhores de 2016 156 rețete
Portugalia

Rockstars 10 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Arroz de bacalhau e queques de maçã

1 Std. 40 Min

Bacalhau à Soutelo

25 Min

Salmão com molho de alho-francês e batata

50 Min

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

25 Min

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

35 Min

Polvo à moda do Minho

50 Min

Empadão de brócolos com peixe

1 Std. 35 Min

Esparguete tricolor com pescada e ricota

35 Min

Caril de lulas com abóbora

30 Min

Peixe à putanesca

30 Min

Massa com salmão e azeite de hortelã

40 Min

Salmão a vapor com molho agridoce

40 Min

Afișare toate