Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

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Prep 15 min.

Total 1h 35 min.

4 doses

Ingrediente

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 404.6 mg

Proteine 25.2 g

Calorii 1362.3 kJ / 325.6 kcal

Grăsimi 18.3 g

Fibre 5.9 g

Grăsimi saturate 5.8 g

Carbohidrați 18.1 g

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