Dispositivos e acessórios
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Thermomix® TM7
Compatível
Thermomix® TM6
Compatível
Tortilha de brócolos
Preparo 10min
Total 20min
4 doses
Ingredientes
-
óleo de sésamo, tostado15 g
-
alho laminados2 dentes de
-
piripíri1 - 2 pitadas de
-
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)200 g
-
sal½ c. chá de
-
água30 g
-
ovos4
-
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)100 - 150 g
-
azeite1 fio de
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Sódio
627.2 mg
Proteína
16.6 g
Energia
1022 kJ /
244.3 kcal
Gordura
17.8 g
Fibra
1.3 g
Gordura saturada
7.6 g
Hidratos de carbono
4.8 g
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Outubro - Frutos e legumes do mês
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