Tortilha de brócolos

5.0 2 avaliações

Preparo 10min

Total 20min

4 doses

Ingredientes

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 627.2 mg

Proteína 16.6 g

Energia 1022 kJ / 244.3 kcal

Gordura 17.8 g

Fibra 1.3 g

Gordura saturada 7.6 g

Hidratos de carbono 4.8 g

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