Saltar para o conteúdo principal Pesquisar

Ψητό λαβράκι με μπρόκολο και πέστο από κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους
5.0 1 avaliação
Preparo 15min
Total 45min
4 μερίδες
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Μπρόκολο
  • ελαιόλαδο και ακόμα 1 κ.σ. για το λάδωμα
    15 γρ.
  • σκελίδες σκόρδο σε λεπτές φέτες
    2 - 3
  • πιπέρι τσίλι καγιέν, αποξηραμένο, σε νιφάδες
    2 - 3 πρέζες
  • μπρόκολο, σε μπουκετάκια (περίπου 3 εκ.)
    400 γρ.
  • αλάτι
    ½ κ.γλ.
Πέστο με κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους
  • κόλιανδρο, φρέσκο (κυρίως φύλλα και λίγο από το κοτσάνι)
    50 γρ.
  • κολοκυθόσπορους
    60 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο
    1
  • κύμινο, αλεσμένο
    ½ κ.γλ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο
    30 γρ.
  • χυμό λάιμ
    30 γρ.
  • ελαιόλαδο
    50 γρ.
Λαβράκι
  • λαβράκι (1 λαβράκι), ολόκληρο, καθαρισμένο
    900 - 1000 γρ.
  • λάιμ πάχους 5 χλστ.
    4 φέτες
  • ελαιόλαδο
    λίγο
  • ντοματίνια
    400 - 500 γρ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 1099.3 mg
Proteína 50.7 g
Energia 2209 kJ / 528 kcal
Gordura 29.1 g
Fibra 7.2 g
Gordura saturada 4.6 g
Hidratos de carbono 21.2 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Μεσογειακές εκπλήξεις 15 Receitas
Internacional

Talvez você também goste...

Mostrar tudo
Σουπιές

Σουπιές

5.0(7)

1h 20min

Σολομός με σαλάτα από φινόκιο και μήλο

Σολομός με σαλάτα από φινόκιο και μήλο

Nenhuma avaliação

Γαύρος λαδορίγανη

Γαύρος λαδορίγανη

4.6(5)

40min

Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας

Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας

4.0(1)

30min

Γαριδομακαρονάδα

Γαριδομακαρονάδα

4.7(15)

40min

Τραγανός σολομός με παρμεζάνα και λαχανικά με κρεμώδη σάλτσα λεμονιού

Τραγανός σολομός με παρμεζάνα και λαχανικά με κρεμώδη σάλτσα λεμονιού

5.0(3)

1h

Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι

Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι

5.0(2)

40min

Ρύζι με θαλασσινά

Ρύζι με θαλασσινά

Nenhuma avaliação

Σολομός με κρούστα από αμύγδαλα και ταλιατέλες με σπαράγγια

Σολομός με κρούστα από αμύγδαλα και ταλιατέλες με σπαράγγια

5.0(1)

35min

Κριθαρότο με θαλασσινά

Κριθαρότο με θαλασσινά

4.4(7)

40min

Σαλάτα θαλασσινών με κριθάρι περλέ

Σαλάτα θαλασσινών με κριθάρι περλέ

Nenhuma avaliação

Σαλάτα με γαρίδες και αγγουράκι

Σαλάτα με γαρίδες και αγγουράκι

Nenhuma avaliação

 Mostrar tudo