Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 avaliações

Preparo 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingredientes

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opcional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Proteína 39.8 g

Energia 2682 kJ / 634 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 94.5 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Γευστική Εμπειρία 12 Receitas
Internacional

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Receitas
Internacional

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Κριθαρότο με θαλασσινά

40 Min

Φετουτσίνι με σάλτσα ντομάτας και γαρίδες

Keine Bewertungen

Γαρίδες με τσίλι και σκόρδο

10 Min

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40 Min

Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά

40 Min

Γαύρος λαδορίγανη

40 Min

Γαρίδες με κόκκινη σάλτσα

40 Min

Γαριδομακαρονάδα

40 Min

Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι

2 Std. 55 Min

Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες

1 Std.

Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι

5 Std. 15 Min

Σολομός με πουρέ σελινόριζας και σάλτσα από άνηθο

1 Std. 35 Min

Mostrar tudo