Vegetarian nuggets

4.1 9 avaliação

Preparo 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (opcional)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 479.2 mg

Proteína 15.2 g

Energia 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Gordura 24.8 g

Fibra 5.4 g

Gordura saturada 6.1 g

Hidratos de carbono 28.4 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Manifesto 202 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Veggie and Vegan 20 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Satay noodle salad

35min

Amritsari dal

26h

Pizza Margherita

2h 10min

Filo spinach slice

55min

Tomato pasta with vegetables and feta

30min

Melanzane parmigiana

2h 5min

Avial (vegetables in yoghurt)

30min

Ancho chilli bean bowl

1h

Palak paneer

45min

Mushroom stroganoff

20min

Chilli chutney quesadillas

1h

Tempeh bolognaise

30min

Mostrar tudo