Dispositivos e acessórios
Esta receita foi desenvolvida para uma combinação específica de dispositivo e acessório. Sem essa configuração necessária, não podemos garantir um resultado satisfatório.
Thermomix® TM7
Compatível
Thermomix® TM6
Compatível
Thermomix® TM5
Compatível
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
Preparo 15min
Total 25min
4 portions
Ingredientes
-
egg whites, from large eggs2
-
canned black beans unsalted, divided14 oz
-
garlic cloves2
-
broccoli florets12 oz
-
fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved10 sprigs
-
large eggs2
-
lupin flour (see Tip)2 ½ oz
-
baking powder2 tsp
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ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve1 pinch
-
extra virgin olive oil, spray
-
ripe mangoes sliced thinly15 oz
-
fresh baby spinach1 oz
-
fresh jalapeño chili sliced thinly1
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plain yogurt high protein (see Tip)3 ½ oz
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
277.5 mg
Proteína
24 g
Energia
1285 kJ /
307.5 kcal
Gordura
7.5 g
Fibra
14 g
Gordura saturada
2 g
Hidratos de carbono
28.5 g
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