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Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)
5.0 1 avaliação
Preparo 30min
Total 30min
4 portioner
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Ingredientes

  • mandler, med skind (se tip)
    60 g
  • banan skåret i mindre stykker
    100 g
  • bagepulver
    1 ½ tsk
  • æg
    4
  • kefir (se tip)
    150 g
  • kokosolie uraffineret, flydende (se tip), plus ekstra til stegning
    2 tsk
  • speltmel
    150 g
    150 g fuldkornsmel
  • kanel, stødt
    ½ tsk
  • ricotta ost til servering
  • friske bær, blandede til servering
  • ahornsirup til servering

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 240 mg
Proteína 18 g
Energia 1524 kJ / 364 kcal
Gordura 18 g
Fibra 6.7 g
Gordura saturada 5 g
Hidratos de carbono 38 g

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