Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 270 g oat flakes
- 570 g oat milk
-
120
g sunflower seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
ou 120 g pumpkin seed butter,store-bought or homemade (see Tip) - 30 g chia seeds
- 1 tsp vanilla extract, natural
- 1 - 2 tbsp honey
- fruit, to garnish
- granola, allergen free, to garnish
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1607.4 kJ / 384.2 kcal
- Proteína
- 13.1 g
- Hidratos de carbono
- 49.8 g
- Gordura
- 16.2 g
- Gordura saturada
- 2.5 g
- Fibra
- 9.5 g
- Sódio
- 47.2 mg
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