Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.1 7 avaliações

Preparo 10min

Total 25min

2 porcje

Ingredientes

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (opcional) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1566.2 mg

Proteína 8.9 g

Energia 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Gordura 22.6 g

Fibra 9.8 g

Gordura saturada 3.2 g

Hidratos de carbono 62.4 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Receitas
Polónia

Sałatki na cały rok 11 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Chlebek do odrywania z serem i salami

1 godz. 30 min

Sałatka z kuskusem i tuńczykiem

15 min

Owoce morza w sosie pomidorowym

35 min

Sałatka w indyjskim stylu

2 godz.

Tatar z łososia z imbirem

15 min

Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem

55 min

Tabbouleh

2 godz. 15 min

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

2 godz. 15 min

Sałatka ziemniaczana na grilla (z osłoną noża miksującego 2.0)

40 min

Grillowana cukinia z dressingiem bazyliowo-cytrynowym

35 min

Tatar z łososia z awokado i jajkiem

45 min

Carpaccio z rzodkiewki z dorszem (TM7, TM6, TM5)

30 min

Mostrar tudo