Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 32 avaliações

Preparo 10min

Total 50min

4 porcje

Ingredientes

30 g cebuli dymki tylko białej części
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
140 g cukinii pokrojonej na kawałki
150 g komosy ryżowej (quinoa)
450 g wody
1 ½ łyżeczki soli
30 g oliwy z oliwek
10 g octu balsamicznego
10 g sosu sojowego jasnego
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 6.5 g

Energia 871 kJ / 208 kcal

Gordura 9.5 g

Fibra 4.2 g

Hidratos de carbono 26.5 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

APETYT NA WEGE 66 Receitas
Polónia

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów

55min

Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem

1h 25min

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Ziemniaki z sosem jogurtowym

40min

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

20min

Sałatka "Abecadło"

30min

Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem

30min

Surówka z białej rzodkwi z marchewką

15min

Surówka z marchewki i pora

15min

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40min

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25min

Surówka z kiszonych ogórków

15min

Mostrar tudo