Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

3.8 51 avaliações

Preparo 15min

Total 9h

20 rebanadas

Ingredientes

300 g de lentejas secas
100 g de garbanzos secos
100 g de copos de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de bicarbonato
10 g de vinagre de manzana
30 g de aceite de oliva

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 rebanada/loncha/rodaja

Sódio 184.1 mg

Proteína 6.1 g

Energia 526 kJ / 125 kcal

Gordura 3.7 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 0.5 g

Hidratos de carbono 17.9 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Alto en proteínas - Vol. II 5 Receitas
Espanha

Proteína al día 30 Receitas
Espanha

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Baguette

3 Std. 45 Min

Pan de queso dorado (Golden cheese bread)

2 Std. 45 Min

Pan integral con cerveza negra y dátiles

2 Std. 40 Min

Pan con kéfir, harina integral y semillas

2 Std. 15 Min

Ensaimadas individuales

9 Std.

Calzone Napolitano

1 Std. 40 Min

Rollitos caramelizados

2 Std. 30 Min

Bollitos de aceite

40 Min

Pan de calabacín y zanahoria con pipas

1 Std. 45 Min

Hogaza de centeno, pipas y linaza

16 Std. 50 Min

Panecillos de cerveza con queso cheddar

2 Std.

Pan rápido sin horno para bocadillos

1 Std.

Mostrar tudo