Farce au chou-fleur faible en glucides
TM6 TM5

Farce au chou-fleur faible en glucides

4.5 (4 avaliações )

Ingredientes

  • 85 g de parmesan, en morceaux
  • 1 c. à thé de basilic déshydraté
  • ½ c. à thé de sauge déshydratée
  • ¼ c. à thé de romarin déshydraté et haché
  • 225 g de pain blanc rassis en cubes, pain cétogène
  • 340 g de chou-fleur, en petits bouquets
  • 170 g de saucisse de poulet cuite, coupée en deux, puis en cubes
  • 115 g de champignons cremini frais, en quartiers
  • 170 g de bette à carde arc-en-ciel, feuilles et tiges tendres coupées en lanières (5 cm/2 po)
  • 115 g de beurre non salé, en morceaux
  • 225 g d'oignons, en morceaux (2,5 cm/1 po)
  • 115 g de carottes, en morceaux (2,5 cm/1 po)
  • 115 g de céleri, en morceaux (2,5 cm/1 po)
  • 2 gousses d'ail
  • ¼ bouquet de feuilles de persil frais
  • 5 - 8 brins de feuilles de thym frais
  • ½ c. à thé de sel
  • 340 g de bouillon de poulet (voir Conseil)

Nutrição
por 1 portion
Energia
935.4 kJ / 223.6 kcal
Proteína
8.8 g
Hidratos de carbono
16.2 g
Gordura
14.3 g
Gordura saturada
7.4 g
Fibra
2.2 g
Sódio
487.6 mg

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