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Salade de riz au thon et aux œufs
Preparo 25min
Total 1h
2 portions
Ingredientes
-
1200 g d'eau
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
130 g de riz long blanc (12-16 minutes de cuisson)
-
1 œuf
-
60 g de carotte coupée en dés
-
140 g de courgettes coupées en dés
-
50 g de petits pois surgelés
-
100 g de thon à l'huile en boîte (poids total), égoutté et coupé en morceaux
-
50 g d'olives vertes dénoyautées, entières ou hachées50 g d'olives noires dénoyautées entières ou hachées
-
10 g de cornichons au vinaigre coupés en lamelles
-
1 branche de menthe fraîche effeuillée
-
½ c. à soupe d'huile d'olive
-
½ - 2 c. à soupe de jus de citron½ - 1 c. à soupe de vinaigre (opcional)
-
4 tomates cerise coupées en deux ou en quatre
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
1708.5 mg
Proteína
25.2 g
Energia
2014 kJ /
481.4 kcal
Gordura
13.1 g
Fibra
5.3 g
Gordura saturada
2.6 g
Hidratos de carbono
64.1 g
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